Hedda Retu

Työnohjaus- ja terapiapalvelut

Tervetuloa kotisivuilleni!

Kauniit ja rauhalliset vastaanottoni tilani sijaitsevat Helsingin Töölössä ja Porvoossa noin 40 km keskustasta. Yhdessä tutkimme ja työstämme hahmoterapian ja traumaterapian lähestymistapojen avulla elämän haasteita, kasvukipuja, traumakokemuksia, pyrimme löytämään oireiden miellekkyyden ja defenssien viisauden, tavoitteena haavojen arpeutuminen ja arpien kanssa elämään oppiminen tuntien rakkautta itseä ja muita kohtaan.

Psykospirituaalisuus psykofyysisyyden lisäksi ohjaavat emotionaalista terapiatyöskenteyä sisäisen alkukantaisen viisauden, rakkauden ja energian avautumiseksi itsessä ja suhteessa. Voit tulla yksin tai parina, myös ryhmämuotoista terapiaa sekä työpajoja.

Olen yli kahdenkymmenen vuoden työkokemuksen omaava psyko- ja seksuaaliterapeutti, sekä työnohjaaja. Aikaisemmin nimeni oli Heidi Valasti, mutta isojen elämänmuutosten myötä oli merkittävää muuttaa myös nimeni ja näinollen olen ollut vuoden 2020 alusta Hedda Retu.

Yksilö- ja pariterapiapaikat ovat tällä hetkellä täynnä.

Terapiakoira Serene työskentelee pääasiallisesti maalla.

 

Psykoterapia

Psykoterapian lähestymistapani ovat hahmoterapia (gestalt-terapia) sekä kriisi- ja traumaterapia.

Hahmoterapiassa ihmistä tarkastellaan mielen ja ruumiin muodostamana kokonaisuutena. Hahmoterapiassa työstetään elämän varrella kesken eräisiksi jääneet asiat (nk. hahmot) asiakkaan kanssa siten, että terapiatilanteessa asiakas ohjataan terapiasuhteen tuella sinne, missä ”kipu” on syntynyt, esimerkiksi johonkin lapsuuden tapahtumaan tai tunnelmaan. Asiakkkaan tietoisuutta eri tasoilla (kehollinen, älyllinen ja emotionaalinen) lisäämällä, defenssejä kunnioittaen, avautuu nykyhetken oireiden (torjuttu kipu / haava) miellekkyys. Oireisiin sisältyy ihmisen epätoivoista yritystä antaa elämälleen jokin merkitys.

Asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on kontaktin ja kontaktihäiriöiden näyttämö, sitä tutkitaan ja siinä harjoitellaan uusia kokemuksia yhteydestä, tunteiden ja tarpeiden ilmaisusta. Mielen sisäiset puheet ja sisäistykset tulevat esille ja eheytyvät terapeuttisessa suhteessa.

Hinta: 115,00 (50 min) – alv 0%

Traumaterapia

Työskentelen sekä vakauttavan vaiheen että työstämis- ja integraatiovaiheen asiakkaisen kanssa. Viitekehykseni ovat: somaattinen traumaterapia (Levine), sensorimotorinen terapia (Odgen), rakenteellisen dissosiaation teoria ja polyvagaalinen teoria.

Seksuaaliterapia

Kun seksuaalienergia virtaa vapaasti pystyt olemaan spontaani, luotat, nautit itsestäsi ja toisen kanssa ja toisesta. Uskallat olla, uskallat ilmaista itseäsi aistillisesti ja eroottisesti sekä seksuaalisesti, uskallat rakastaa ja ottaa vastaan rakkautta. Seksuaalienergian virtausta patoaa yleensä epätarkoituksenmukainen kontrolli, joka on kehittynyt koetuista peloista ja häpeästä. Huolissaan oleminen ja luottamusvaikeudet ovat myös tyypillisiä patoja energiavirrassa. Impulsiivisuus ja rajattomuus (tarkoituksenmukaisen kontrollin puute) voivat viedä ihmistä liikaa omien halujen mukaan (esim. seksiaddiktiivinen toiminta), jolloin seksuaalienergia ei ole itsen tai elämän palveluksessa.

Seksuaalienergian terapeuttinen hoito auttaa sinua saamaan kehollisen kokemuksen omasta energiastasi ja / tai energiasi heikkoudesta tai osittaisuudesta turvallisessa tilassa ja ilmapiirissä kanssani. Tutkailemme kehollisin menetelmin seksuaalienergian virtauksen patojen miellekkyyttä; rauhassa, avaten niitä sinun tahtia kunnioittaen. Padot ja hallitsematon tulva ovat aina kehittyneet suojaamaan jollailailla, muodostuen kuitenkin aikuisuudessa hankaluudeksi seksuaalienergian liikuttamisessa tai sen jakamisessa toisen kanssa.

Sensorimotorinen psykoterapia hahmoterapian lisäksi antaa tukevan teoreettisen viitekehyksen terapeuttiseen työskentelyyn. Wilhelm Reichin orgon- energiateoriasta Lowenin kehittämän bioenergetiikkamenetelmän käyttö energiapatojen tiedostamisessa ja avaamisessa pohjautuu monessa kohdin samoihin itämaisiin perusteisiin, jotka kuuluvat työskentelyni filosofiseen pohjaan. Jooga- ja tantriset menetelmät ja monipuoliset hengitysharjoitukset ovat hedelmällisesti käytössä. Seksuaalienergian terapeuttinen hoito kehollisella tasolla soveltuu, jos olet työstänyt traumahistoriasi tasolle, jolloin traumamuistot eivät enää ole kokemuksellisia takaumia ”tässä ja nyt”, vaan osa historiaasi, muistoja. Tunteensäätely- ja itsesäätelykykysi on riittävän hyvä eli pystyt sietämään tunteita sekä tuntemuksia ilman, että menet yli- tai alivireyteen etkä jähmetystilaan.

Pariterapia

Hinta 155,00 (75 min) – alv 0%

Työnohjaus

Olen toiminut ihmisuhdealojen yksilö- ja ryhmätyönohjaajana vuodesta 2002. Työnohjaus tapahtuu vastaanotollani, myös asiakkaan toimipisteelle tulo on mahdollista sopimuksen mukaan.

Hinta: sopimuksen mukaan, alv 0%

 

Sielun- ja kehoterapiat

Monet kehon ja mielen sairaudet ovat seurauksia yhteyden ja rakastavan sekä henkisen että fyysisen kosketuksen puutteesta tai peloista, säikähdyksistä sekä menetyksistä. Psyyken ja minän lisäksi tällainen satuttaa sielua. Tiedostamaton (tai tietoinen) kiinni jääminen johonkin loppuun saattamattomaan tarvitsee työstää, jotta energiaa vapautuu tähän elämään, tähän päivään. Sielu tarvitsee tulla kohdatuksi ja eheytetyksi, ohjatuksi kehoon.
Yhteys syntyy läsnäolevassa hiljaisuudessa, lempeissä sanoissa, voimassa, tietoisuuden syvemmissä tasoissa sekä hoitavien ja tukevien henkien ravitsevassa sylissä ja kosketuksessa.

Psykospirituaaliset työskentelymenetelmät ovat mm. intuitiivinen kosketus, mielikuvat, luonto sekä meditatiiviset ja “shamanistiset” menetelmät sekä “energy medicine”. Työtäni ohjaa rakkaus ja henkioppaat.

Hinnat sopimuksen mukaan – alv 0%

Voit tutustua myös Parantola Manan toimintaan.

Yhteystiedot

Vastaanotto:
Mannerheimintie 79,
00270 Helsinki
Ks. kartta

Yhteydenotot ensisijaisesti sähköpostitse

Ajanvaraus:
+358 50 511 77 22

Sähköposti:
hedda.retu at gmail.com

Katso Instagram-sivuni täältä.